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© 2026 Thomas Thiel. Alle Rechte vorbehalten.
Problem
Domi fühlte sich von Jahr zu Jahr unwohler in seinem eigenen Körper. Er war so schwer wie nie zuvor.
Sein Rücken machte irgendwann nicht mehr mit. Die Schmerzen wurden so stark, dass er operiert werden musste.
Sport? Nicht mehr drin. Jeder Tag begann mit Schmerzen. Im Rücken, in den Knien, in den Achillessehnen. Selbst die Selbstständigkeit wurde zur Last, weil der Körper bei allem bremste, was er sich vorgenommen hatte.
Und dann der Moment, der vielen bekannt vorkommt: Urlaub am Meer, Sonne, eigentlich der schönste Teil des Jahres. Aber Domi zog sein Shirt nicht mehr aus. Er wollte sich nicht zeigen. Nicht mal vor den Menschen, die ihm am nächsten sind.
Das war der Punkt, an dem er gemerkt hat: So kann es nicht weitergehen.
Ziel
Sein Hauptziel war simpel: gesund werden.
Und mit der Gesundheit der Rest: wieder Sport machen, ohne dass der Körper bremst. Sich endlich wieder im Spiegel anschauen können. Und die Freude zurückgewinnen. An der Bewegung, an der Selbstständigkeit, am Leben.
Lösung
Heute ist Domi so leicht wie zuletzt 2014. Er hätte es nie für möglich gehalten, nochmal unter 90 Kilo zu wiegen. Nie.
Er bekommt Komplimente von anderen. Seine Frau sagt, er sei "so viel entspannter" geworden. Und der Rücken? Domi kann sich nicht mal mehr erinnern, wann der das letzte Mal weh getan hat.
Er hat die Kontrolle über seinen Körper zurück. Und das Vertrauen, das er über die Jahre verloren hatte.
Problem
Als Unternehmer verlor Lukas im stressigen Alltag die Kontrolle über Sport und Ernährung. Training fiel unbemerkt weg, Essen musste schnell gehen – Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit litten spürbar. Trotz Erfolgs im Business zahlte seine Gesundheit den Preis.
Ziel
Lukas wollte wieder leistungsfähig sein – körperlich wie mental.
Ein gesunder Lifestyle sollte sich realistisch in seinen Alltag integrieren, ohne zusätzlichen Stress, Verzicht oder komplizierte Routinen.
Lösung
Durch klare Strukturen, feste Trainingszeiten und einfache Ernährungsstrategien wurde Bewegung wieder Teil seines Alltags. Mit minimalem Einstieg und langfristigen Anpassungen entstand ein nachhaltiger Lifestyle, der Energie gibt, statt sie zu rauben.
Problem
Trotz Motivation fehlten feste Routinen im Alltag.
Bewegung war unregelmäßig, Ernährung eher nach Gefühl, und ohne Kontrolle oder Feedback fühlte sich Training schnell ziellos an. Wissen war da – die nachhaltige Umsetzung fehlte.
Ziel
Ein gesünderer Alltag mit mehr Bewegung, regelmäßiger Aktivität und besseren Essgewohnheiten. Kein starres Zielgewicht, sondern ein Lifestyle, der langfristig funktioniert und sich realistisch integrieren lässt.
Lösung
Durch digitale Betreuung, feste Trainingsstrukturen und alltagstaugliche Ernährungsstrategien entstanden neue Routinen.
Sport wurde zur Selbstverständlichkeit, Ernährung lief zunehmend automatisiert und gesunde Entscheidungen wurden zur Gewohnheit – nachhaltig, ohne Zwang.
Problem
Selbstständigkeit, Familie und wenig Zeit führten dazu, dass Sport und Ernährung immer weiter in den Hintergrund rückten. Ein Bandscheibenvorfall, unkontrollierte Essgewohnheiten und stetige Gewichtszunahme machten klar: So konnte es gesundheitlich nicht weitergehen.
Ziel
Gesund abnehmen, ohne Muskelverlust, und wieder Kontrolle über Ernährung und Körper zurückgewinnen. Ein Ansatz, der im Alltag funktioniert, langfristig tragbar ist und nicht nur kurzfristige Diäterfolge liefert.
Lösung
Mit klarer Ernährungsstruktur, Kalorientracking, gezielter Alltagsbewegung und realistischem Training entstand ein nachhaltiges System.
11 kg Gewichtsverlust in 6 Monaten, danach gezielter Muskelaufbau – heute fitter als je zuvor, mit Routinen, die dauerhaft bleiben.
Problem
Jan kam mit viel Erfahrung ins Coaching, war jedoch zunehmend frustriert über seine Wettkampfergebnisse. Trotz umfangreichen Wissens blieb er auf der Stelle und fand keinen Hebel mehr, um sich weiterzuentwickeln.
Ziel
Sein Ziel war es, die Performance zu steigern und zugleich die körperliche Optik zu verbessern – etwas, das nach seiner bisherigen Logik nicht miteinander vereinbar war.
Lösung
Ein individuell abgestimmter Plan, gezielte Wissensvermittlung und eine klare Struktur ermöglichten es Jan, trotz extrem hohem Workload das nächste Leistungsniveau zu erreichen. Durch wöchentliche Check-ins, regelmäßige Anpassungen und eine enge, kontinuierliche Betreuung machte er nachhaltige Fortschritte. So gelang es ihm, Training, Regeneration und Alltag sinnvoll zu steuern und seine ambitionierten Ziele – inklusive der Sub-60 – realistisch und kontrolliert zu verfolgen.
Problem
Kathi schaffte es trotz anspruchsvollem Berufsalltag nicht, dauerhaft gesunde Routinen aufzubauen. Kurzfristige Erfolge hielten nicht, Bewegung fühlte sich wie Pflicht an und der Alltag gewann immer wieder die Oberhand. Unsicherheit, Frust und fehlende Konstanz bestimmten den Prozess.
Ziel
Ein stabiler, gesunder Alltag mit mehr Energie, Bewegung und Klarheit.
Nicht kurzfristig „durchziehen“, sondern verstehen, wie Gesundheit langfristig funktioniert – ohne Druck, Verzicht oder ständige Neustarts
Lösung
Durch einen individuell abgestimmten Plan, verständlich vermitteltes Wissen und kontinuierliche Begleitung entstand Struktur im Alltag.
Bewegung wurde zur Selbstverständlichkeit, gesundheitliche Werte verbesserten sich messbar und neue Routinen konnten nachhaltig etabliert werden.
Problem
Tyna führte nach außen einen funktionierenden Alltag, stand beruflich unter hohem Druck und stellte eigene Bedürfnisse lange hinten an.
Trotz grundsätzlich gesunder Ernährung und Bewegung fehlten Energie, Fokus und echtes Wohlbefinden. Müdigkeit, innere Unruhe und das Gefühl, nicht leistungsfähig zu sein, wurden zum Dauerzustand.
Ziel
Mehr Energie, innere Stabilität und ein gesunder Alltag ohne zusätzlichen Druck.
Gesundheit sollte nicht über Disziplin oder Extreme funktionieren, sondern durch klare Strukturen, die entlasten und langfristig tragbar sind.
Lösung
Durch individuelle Betreuung und einen ganzheitlichen Ansatz entstand eine klare Struktur im Alltag. Training und Ernährung wurden so integriert, dass sie unterstützen statt belasten. Ursachen für Energielosigkeit wurden identifiziert, Routinen angepasst und nachhaltige Veränderungen etabliert – mit spürbar mehr Energie, Ruhe und Leistungsfähigkeit.
Problem
Der Wunsch nach einem fitteren, athletischeren Körper war da – die Ergebnisse blieben aus. Trotz Trainingserfahrung und grundlegendem Ernährungswissen fehlte ein klares, zielführendes Konzept. Viel Einsatz führte zu wenig sichtbarem Fortschritt, Routinen fühlten sich ineffektiv an und echte Veränderungen blieben aus.
Ziel
Körperlich stärker, definierter und leistungsfähiger werden – ohne Extreme.
Ein Ansatz, der Struktur gibt, langfristig funktioniert und echte Balance zwischen Training, Alltag und Wohlbefinden schafft.
Lösung
Durch ein individuell abgestimmtes System aus Training und Ernährung entstand Klarheit und Richtung. Strukturierte Planung, kontinuierliche Anpassungen und realistische Routinen führten zu besserer Körperzusammensetzung, mehr Kraft und einem deutlich besseren Körpergefühl – nachhaltig und alltagstauglich.
Problem
Training ohne klaren Plan und fehlende Struktur führten dazu, dass echte Fortschritte ausblieben. Besonders durch die vegane Ernährung war der Proteinbedarf zu niedrig, das Training schöpfte das vorhandene Potenzial nicht aus und fühlte sich trotz Einsatz wenig wirksam an.
Ziel
Abnehmen, feste Routinen aufbauen und den eigenen Körper besser verstehen.
Langfristig stärker werden, Leistungsfähigkeit steigern und mit Freude kontinuierliche Fortschritte im Krafttraining erzielen.
Lösung
Durch strukturiertes Training, konsequentes Tracking und individuell angepasste Ernährungsberatung entstand Klarheit im Alltag.
Kraftzuwachs und Fettverlust liefen parallel, die Energie stieg spürbar und das Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit wuchs – nachhaltig und ohne Druck.
Weitere Erfolgsstories
Problem
Tyna führte nach außen einen funktionierenden Alltag, stand beruflich unter hohem Druck und stellte eigene Bedürfnisse lange hinten an.
Trotz grundsätzlich gesunder Ernährung und Bewegung fehlten Energie, Fokus und echtes Wohlbefinden. Müdigkeit, innere Unruhe und das Gefühl, nicht leistungsfähig zu sein, wurden zum Dauerzustand.
Ziel
Mehr Energie, innere Stabilität und ein gesunder Alltag ohne zusätzlichen Druck.
Gesundheit sollte nicht über Disziplin oder Extreme funktionieren, sondern durch klare Strukturen, die entlasten und langfristig tragbar sind.
Lösung
Durch individuelle Betreuung und einen ganzheitlichen Ansatz entstand eine klare Struktur im Alltag. Training und Ernährung wurden so integriert, dass sie unterstützen statt belasten. Ursachen für Energielosigkeit wurden identifiziert, Routinen angepasst und nachhaltige Veränderungen etabliert – mit spürbar mehr Energie, Ruhe und Leistungsfähigkeit.
Problem
Jahrelang Fußball, dann der Außendienst mit viel Auto und wenig Bewegung. Gegessen wurde weiter wie zu aktiven Zeiten. Das Gewicht stieg nicht über Nacht, sondern in kleinen Mengen, die sich über Jahre summierten. Irgendwann ging der Knopf an der Jeans nicht mehr zu und es spannte an Waden und Oberschenkeln. Das Bittere daran: Axel aß eigentlich gesund und verstand selbst nicht, warum das Gewicht ununterbrochen anstieg.
Ziel
Zurück zu dem Körper, den er von früher kannte. Wieder mit gutem Gefühl in den Spiegel schauen und Hosen tragen, die ohne Mühe passen. Mehr Power im Alltag, ohne dafür hungern oder den Grillabend mit Freunden opfern zu müssen. Axel wollte eine Routine, die sich nicht wie Verzicht anfühlt, sondern wie ein roter Faden, an dem er sich entlanghangeln kann.
Lösung
Durch eine individuell angepasste Ernährungsberatung und strukturiertes Training entstand ein Plan, der zu seinem Leben passt. Kalte Gerichte für die Tage im Auto, passende Portionen statt Schätzen nach Gefühl und Trainingspläne, die sich in seine Woche einfügen. Nie das Gefühl, hungern zu müssen. Geht es mal essen oder grillen, wird es eingeplant statt verboten. Nach ein paar Monaten kam Axel aus fünf Wochen Asien zurück und seine Jeans saß zum ersten Mal seit langem locker.
Problem
Training ohne klaren Plan und fehlende Struktur führten dazu, dass echte Fortschritte ausblieben. Besonders durch die vegane Ernährung war der Proteinbedarf zu niedrig, das Training schöpfte das vorhandene Potenzial nicht aus und fühlte sich trotz Einsatz wenig wirksam an.
Ziel
Abnehmen, feste Routinen aufbauen und den eigenen Körper besser verstehen.
Langfristig stärker werden, Leistungsfähigkeit steigern und mit Freude kontinuierliche Fortschritte im Krafttraining erzielen.
Lösung
Durch strukturiertes Training, konsequentes Tracking und individuell angepasste Ernährungsberatung entstand Klarheit im Alltag. Kraftzuwachs und Fettverlust liefen parallel, die Energie stieg spürbar und das Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit wuchs – nachhaltig und ohne Druck.
Problem
Marcel war beruflich erfolgreich, körperlich aber im Stillstand. Er hat es immer wieder versucht, mit Trainingsplänen aus dem Internet, mit kurzen
Diätphasen, mit gutem Willen am Sonntagabend. Nach zwei Wochen war der Alltag wieder stärker als der Plan. Am Ende stand Frust und das Gefühl, einfach nicht der Typ dafür zu sein.
Ziel
Marcel wollte sich einfach wieder stark in seinem eigenen Körper fühlen. Er wollte morgens in den Spiegel schauen und stolz sein auf das, was er sieht, statt wegzugucken. Gut aussehen, spüren, wie der Körper mitzieht, und diese Energie mit ins Büro nehmen. und vor allem sollte der Bauch verschwinden.
Lösung
Wir haben uns Marcels Woche genau angeschaut. Wann isst er, wann trainiert er wirklich, wann sind die Tage komplett dicht. Training lief danach früh morgens vor den ersten Calls, drei Mal die Woche, fest im Kalender wie ein Meeting. Ernährung wurde einfach gehalten,
damit er sie auch auf Geschäftsreisen durchziehen konnte.
Problem
Als Unternehmer verlor Lukas im stressigen Alltag die Kontrolle über Sport und Ernährung. Training fiel unbemerkt weg, Essen musste schnell gehen – Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit litten spürbar. Trotz Erfolgs im Business zahlte seine Gesundheit den Preis.
Ziel
Lukas wollte wieder leistungsfähig sein – körperlich wie mental. Ein gesunder Lifestyle sollte sich realistisch in seinen Alltag integrieren, ohne zusätzlichen Stress, Verzicht oder komplizierte Routinen.
Lösung
Durch klare Strukturen, feste Trainingszeiten und einfache Ernährungsstrategien wurde Bewegung wieder Teil seines Alltags. Mit minimalem Einstieg und langfristigen Anpassungen entstand ein nachhaltiger Lifestyle, der Energie gibt, statt sie zu rauben.
Problem
Trotz Motivation fehlten feste Routinen im Alltag.
Bewegung war unregelmäßig, Ernährung eher nach Gefühl, und ohne Kontrolle oder Feedback fühlte sich Training schnell ziellos an. Wissen war da – die nachhaltige Umsetzung fehlte.
Ziel
Ein gesünderer Alltag mit mehr Bewegung, regelmäßiger Aktivität und besseren Essgewohnheiten. Kein starres Zielgewicht, sondern ein Lifestyle, der langfristig funktioniert und sich realistisch integrieren lässt.
Lösung
Durch digitale Betreuung, feste Trainingsstrukturen und alltagstaugliche Ernährungsstrategien entstanden neue Routinen. Sport wurde zur Selbstverständlichkeit, Ernährung lief zunehmend automatisiert und gesunde Entscheidungen wurden zur Gewohnheit – nachhaltig, ohne Zwang.
Problem
Jan kam mit viel Erfahrung ins Coaching, war jedoch zunehmend frustriert über seine Wettkampfergebnisse. Trotz umfangreichen Wissens blieb er auf der Stelle und fand keinen Hebel mehr, um sich weiterzuentwickeln.
Ziel
Sein Ziel war es, die Performance zu steigern und zugleich die körperliche Optik zu verbessern – etwas, das nach seiner bisherigen Logik nicht miteinander vereinbar war.
Lösung
Ein individuell abgestimmter Plan, gezielte Wissensvermittlung und eine klare Struktur ermöglichten es Jan, trotz extrem hohem Workload das nächste Leistungsniveau zu erreichen. Durch wöchentliche Check-ins, regelmäßige Anpassungen und eine enge, kontinuierliche Betreuung machte er nachhaltige Fortschritte. So gelang es ihm, Training, Regeneration und Alltag sinnvoll zu steuern und seine ambitionierten Ziele – inklusive der Sub-60 – realistisch und kontrolliert zu verfolgen.
Problem
Selbstständigkeit, Familie und wenig Zeit führten dazu, dass Sport und Ernährung immer weiter in den Hintergrund rückten. Ein Bandscheibenvorfall, unkontrollierte Essgewohnheiten und stetige Gewichtszunahme machten klar: So konnte es gesundheitlich nicht weitergehen.
Ziel
Gesund abnehmen, ohne Muskelverlust, und wieder Kontrolle über Ernährung und Körper zurückgewinnen. Ein Ansatz, der im Alltag funktioniert, langfristig tragbar ist und nicht nur kurzfristige Diäterfolge liefert.
Lösung
Mit klarer Ernährungsstruktur, Kalorientracking, gezielter Alltagsbewegung und realistischem Training entstand ein nachhaltiges System. 11 kg Gewichtsverlust in 6 Monaten, danach gezielter Muskelaufbau – heute fitter als je zuvor, mit Routinen, die dauerhaft bleiben.
Problem
Kathi schaffte es trotz anspruchsvollem Berufsalltag nicht, dauerhaft gesunde Routinen aufzubauen. Kurzfristige Erfolge hielten nicht, Bewegung fühlte sich wie Pflicht an und der Alltag gewann immer wieder die Oberhand. Unsicherheit, Frust und fehlende Konstanz bestimmten den Prozess.
Ziel
Ein stabiler, gesunder Alltag mit mehr Energie, Bewegung und Klarheit. Nicht kurzfristig „durchziehen“, sondern verstehen, wie Gesundheit langfristig funktioniert – ohne Druck, Verzicht oder ständige Neustarts
Lösung
Durch einen individuell abgestimmten Plan, verständlich vermitteltes Wissen und kontinuierliche Begleitung entstand Struktur im Alltag. Bewegung wurde zur Selbstverständlichkeit, gesundheitliche Werte verbesserten sich messbar und neue Routinen konnten nachhaltig etabliert werden.
Problem
Tyna führte nach außen einen funktionierenden Alltag, stand beruflich unter hohem Druck und stellte eigene Bedürfnisse lange hinten an.
Trotz grundsätzlich gesunder Ernährung und Bewegung fehlten Energie, Fokus und echtes Wohlbefinden. Müdigkeit, innere Unruhe und das Gefühl, nicht leistungsfähig zu sein, wurden zum Dauerzustand.
Ziel
Mehr Energie, innere Stabilität und ein gesunder Alltag ohne zusätzlichen Druck.
Gesundheit sollte nicht über Disziplin oder Extreme funktionieren, sondern durch klare Strukturen, die entlasten und langfristig tragbar sind.
Lösung
Durch individuelle Betreuung und einen ganzheitlichen Ansatz entstand eine klare Struktur im Alltag. Training und Ernährung wurden so integriert, dass sie unterstützen statt belasten. Ursachen für Energielosigkeit wurden identifiziert, Routinen angepasst und nachhaltige Veränderungen etabliert – mit spürbar mehr Energie, Ruhe und Leistungsfähigkeit.
Problem
Jahrelang Fußball, dann der Außendienst mit viel Auto und wenig Bewegung. Gegessen wurde weiter wie zu aktiven Zeiten. Das Gewicht stieg nicht über Nacht, sondern in kleinen Mengen, die sich über Jahre summierten. Irgendwann ging der Knopf an der Jeans nicht mehr zu und es spannte an Waden und Oberschenkeln. Das Bittere daran: Axel aß eigentlich gesund und verstand selbst nicht, warum das Gewicht ununterbrochen anstieg.
Ziel
Zurück zu dem Körper, den er von früher kannte. Wieder mit gutem Gefühl in den Spiegel schauen und Hosen tragen, die ohne Mühe passen. Mehr Power im Alltag, ohne dafür hungern oder den Grillabend mit Freunden opfern zu müssen. Axel wollte eine Routine, die sich nicht wie Verzicht anfühlt, sondern wie ein roter Faden, an dem er sich entlanghangeln kann.
Lösung
Durch eine individuell angepasste Ernährungsberatung und strukturiertes Training entstand ein Plan, der zu seinem Leben passt. Kalte Gerichte für die Tage im Auto, passende Portionen statt Schätzen nach Gefühl und Trainingspläne, die sich in seine Woche einfügen. Nie das Gefühl, hungern zu müssen. Geht es mal essen oder grillen, wird es eingeplant statt verboten. Nach ein paar Monaten kam Axel aus fünf Wochen Asien zurück und seine Jeans saß zum ersten Mal seit langem locker.
Problem
Training ohne klaren Plan und fehlende Struktur führten dazu, dass echte Fortschritte ausblieben. Besonders durch die vegane Ernährung war der Proteinbedarf zu niedrig, das Training schöpfte das vorhandene Potenzial nicht aus und fühlte sich trotz Einsatz wenig wirksam an.
Ziel
Abnehmen, feste Routinen aufbauen und den eigenen Körper besser verstehen.
Langfristig stärker werden, Leistungsfähigkeit steigern und mit Freude kontinuierliche Fortschritte im Krafttraining erzielen.
Lösung
Durch strukturiertes Training, konsequentes Tracking und individuell angepasste Ernährungsberatung entstand Klarheit im Alltag. Kraftzuwachs und Fettverlust liefen parallel, die Energie stieg spürbar und das Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit wuchs – nachhaltig und ohne Druck.
Problem
Marcel war beruflich erfolgreich, körperlich aber im Stillstand. Er hat es immer wieder versucht, mit Trainingsplänen aus dem Internet, mit kurzen
Diätphasen, mit gutem Willen am Sonntagabend. Nach zwei Wochen war der Alltag wieder stärker als der Plan. Am Ende stand Frust und das Gefühl, einfach nicht der Typ dafür zu sein.
Ziel
Marcel wollte sich einfach wieder stark in seinem eigenen Körper fühlen. Er wollte morgens in den Spiegel schauen und stolz sein auf das, was er sieht, statt wegzugucken. Gut aussehen, spüren, wie der Körper mitzieht, und diese Energie mit ins Büro nehmen. und vor allem sollte der Bauch verschwinden.
Lösung
Wir haben uns Marcels Woche genau angeschaut. Wann isst er, wann trainiert er wirklich, wann sind die Tage komplett dicht. Training lief danach früh morgens vor den ersten Calls, drei Mal die Woche, fest im Kalender wie ein Meeting. Ernährung wurde einfach gehalten,
damit er sie auch auf Geschäftsreisen durchziehen konnte.
Problem
Als Unternehmer verlor Lukas im stressigen Alltag die Kontrolle über Sport und Ernährung. Training fiel unbemerkt weg, Essen musste schnell gehen – Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit litten spürbar. Trotz Erfolgs im Business zahlte seine Gesundheit den Preis.
Ziel
Lukas wollte wieder leistungsfähig sein – körperlich wie mental. Ein gesunder Lifestyle sollte sich realistisch in seinen Alltag integrieren, ohne zusätzlichen Stress, Verzicht oder komplizierte Routinen.
Lösung
Durch klare Strukturen, feste Trainingszeiten und einfache Ernährungsstrategien wurde Bewegung wieder Teil seines Alltags. Mit minimalem Einstieg und langfristigen Anpassungen entstand ein nachhaltiger Lifestyle, der Energie gibt, statt sie zu rauben.
Problem
Trotz Motivation fehlten feste Routinen im Alltag.
Bewegung war unregelmäßig, Ernährung eher nach Gefühl, und ohne Kontrolle oder Feedback fühlte sich Training schnell ziellos an. Wissen war da – die nachhaltige Umsetzung fehlte.
Ziel
Ein gesünderer Alltag mit mehr Bewegung, regelmäßiger Aktivität und besseren Essgewohnheiten. Kein starres Zielgewicht, sondern ein Lifestyle, der langfristig funktioniert und sich realistisch integrieren lässt.
Lösung
Durch digitale Betreuung, feste Trainingsstrukturen und alltagstaugliche Ernährungsstrategien entstanden neue Routinen. Sport wurde zur Selbstverständlichkeit, Ernährung lief zunehmend automatisiert und gesunde Entscheidungen wurden zur Gewohnheit – nachhaltig, ohne Zwang.
Weitere Erfolgsstories
Michael
Unternehmer
Michael kam mit dem Wunsch, feste Trainings- und Ernährungsroutinen zu etablieren, die zu seinem vollen Alltag als Unternehmer passen.
Gemeinsam haben sie genau das aufgebaut: ein System statt lose Vorsätze. Seine Technik im Gym hat sich verbessert, die Gewichte sind kontinuierlich gestiegen, und auch seine Laufperformance hat sich parallel weiterentwickelt.
Der wöchentliche Ernährungsplan ließ sich selbst in stressigen Wochen einfach umsetzen, komplett remote über die App. Und der Effekt blieb nicht nur im Training: auch seine Gesundheit und seine Produktivität im Job haben spürbar profitiert.
Sein Fazit: -25kg.
Wer im Sport und im Business den nächsten Schritt gehen will, kann von Tommi's Arbeit zu zu 100% profitieren.
Domi
(Öffentlicher Dienst)
Domi blickt begeistert auf ein Jahr Coaching mit Tommi zurück: Mit seiner Hilfe nahm er beeindruckende 34 kg ab – ein Ziel, das er allein für unerreichbar hielt.
„Ohne dich hätte ich das nie geschafft,“ sagt er dankbar. Tommis motivierende Energie, die auch an schlechten Tagen ansteckend wirkte, sowie die kreativen Lösungen und leckeren, großzügigen Mahlzeiten machten den Unterschied. „Das Essen war immer Bombe!“ schwärmt Domi. Im Rückblick bereut er nur, nicht früher begonnen zu haben. Sein Fazit: „Tommi ist der Coach, den man sich wünscht. Ich empfehle ihn jedem, der etwas verändern will. Danke für alles!
Josip
(IT-Spezialist)
Mit 19 spielte Josip Football in der Bundesliga. Der Sport war sein Leben. Sein Körper war sein Werkzeug, sein Stolz, das, worüber er sich definiert hat.
Dann kam der zweite Kreuzbandriss. Und von einem Tag auf den anderen war alles weg.
Kein Training mehr. Keine Mannschaft. Keine Bewegung, die ihm jahrelang Halt gegeben hatte. Was bleibt, wenn das, was dich ausgemacht hat, einfach verschwindet? Bei Josip kamen die Kilos.
Erst ein paar. Dann immer mehr. Bis die Zahl auf der Waage etwas zeigte, das er selbst kaum glauben konnte: 165 Kilo.
Es ist schwer zu beschreiben, was das mit einem Menschen macht. Josip hat mir erzählt, wie er morgens aufgewacht ist, noch bevor der Tag richtig angefangen hat, mit diesem einen Gedanken im Kopf: Wann wird das endlich besser? Tag für Tag. Dieselbe Frage. Dieselbe Leere.
Er hat angefangen, Fotos von sich zu hassen. Jeder Spiegel, jede Schaufensterscheibe wurde zur Erinnerung an jemanden, den er nicht mehr sein wollte. Er hat Situationen gemieden, Treffen abgesagt, sich rausgehalten, nur damit andere ihn nicht so sehen. Damit niemand merkt, wie weit er sich von dem Menschen entfernt hatte, der er mal war.
Das Schlimmste war nicht das Gewicht. Es war das Gefühl, sich im eigenen Körper nicht mehr wiederzuerkennen. Als würde man jeden Morgen aufwachen und einen Fremden im Spiegel sehen.
Das war der Punkt, an dem er zu mir kam.
Martin
(Abteilungsleiter)
Martin ist begeistert von seinem Erfolg mit Tommis Coaching: Innerhalb von 3 Monaten verlor er 13 Kilo und kam fitter aus der Stressspirale von Fast Food und Süßigkeiten.
Mit klaren Zielen und einem angepassten Plan schaffte er es, diszipliniert dran zu bleiben. Besonders schätzt er Tommis Unterstützung, die ihm half, auch in schwierigen Momenten den Fokus zu behalten. Die Personaltrainings waren für Martin ein echter Gamechanger – sie verbesserten seine Technik und sorgten für sichtbare Ergebnisse, wie beeindruckende 3D-Schultern. Sein Fazit: „Technik ist der Schlüssel – und Tommi der perfekte Coach, um mein Bestes zu erreichen!
Sebastian
(Führungskraft)
Sebastian blickt stolz auf zwei Jahre Coaching mit Tommi zurück:
Mit 9 kg zusätzlicher Muskelmasse hat er nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke gewonnen. Woche für Woche steigerte er die Gewichte, überwand Grenzen und wuchs über sich hinaus – trotz Training in drei Gyms in drei Ländern. Besonders dankbar ist er für Tommis Glauben an ihn und die konstante Unterstützung. Für Sebastian war es mehr als nur eine äußere Veränderung: „Es ist eine Transformation von innen heraus.“ Er freut sich darauf, mit Tommi weitere Ziele zu erreichen und seinen Weg fortzusetzen.
Domi
(Selbständig)
Domi kam mit starken Rückenproblemen, wenig Energie und 123 kg ins Coaching. Bewegung war für ihn mit Schmerz und Unsicherheit verbunden – langfristige Struktur fehlte.
Aktuell hat Domi 32,5kg abgenommen, eine deutlich bessere Körperzusammensetzung und spürbar mehr Kraft.
Entscheidend war kein kurzfristiger Diätplan, sondern ein System, das zu seinem Alltag passt.
Sein Fazit: Keine Schmerzen, mehr Stabilität und volle Kontrolle über den eigenen Körper.
Philipp
(IT-Fachkraft)
Philipp ist begeistert von seinem Erfolg mit Tommis Coaching: Trotz langjähriger Darmprobleme und Schwierigkeiten mit Diäten hat er fast 15 kg Körperfett verloren und seine Kraftwerte deutlich gesteigert.
Besonders schätzt er die Flexibilität der individuellen Ernährungspläne, die selbst bei Geburtstagen, Hochzeiten oder Festivals funktionierten. Dank Tommis motivierender Unterstützung blieb Philipp konsequent auf Kurs. Jetzt blickt er voller Vorfreude auf die Muskelaufbauphase, um seine beste Form zu erreichen. „Ich bin mehr als happy mit dem Ergebnis!“ resümiert er zufrieden.
Yannick
(Angestellter, Familienvater & teil Selbstständig)
Yannick ist begeistert von seinen Fortschritten mit Tommis Coaching. Trotz jahrelangen Trainings erreichte er nie ganz seine Wunschziele – bis Tommi ihm half, an den richtigen Stellschrauben zu drehen.
Der individuelle Fahrplan war genau das, was ihm gefehlt hatte. Mit Tommis Erfahrung, Wissen und gezielten Tipps hat Yannick jetzt die beste Form seines Lebens erreicht. „Ein Blick auf den Formvergleich von Woche 1 und Woche 10 sagt alles,“ fasst er zufrieden zusammen.
Dennis
(Angestellter im Schichtdienst)
Ich fühlte mich schon lange unwohl in meinem Körper, doch der letzte Anstoß, etwas zu ändern, fehlte.
Dann kam ein Tiefpunkt, der mir klarmachte: So kann es nicht weitergehen. Ich informierte mich, probierte Theorien wie Kaloriendefizite – ohne Erfolg. Die Frustration wuchs.
Aus Verzweiflung suchte ich Hilfe, skeptisch, ob Veränderung für mich überhaupt möglich war. Doch dieses Gespräch war mein Wendepunkt.
Heute, 1,5 Jahre später und 47 kg leichter, weiß ich: Diese Entscheidung hat mein Leben verändert – und es war eine der besten, die ich je getroffen habe.
Robin
(Öffentlicher Dienst)
Robin ist begeistert von seinem Coaching mit Tommi: Nach zwei Jahren Trainingspause startete er bei 63 kg und erreichte durch eine individuell abgestimmte Aufbau- und Definitionsphase seine Bestform mit 67 kg
Besonders beeindruckte ihn der präzise Fahrplan, der alle drei Wochen aktualisiert wurde, um kontinuierliche Fortschritte zu sichern. Robin lobt Tommis motivierende Art und maßgeschneiderte Pläne, die ihn Schritt für Schritt an sein Ziel brachten. „Tommis Know-how und sein akribisches, zielgerichtetes Arbeiten sind beeindruckend. Er stellt die Ziele seiner Kunden immer an erste Stelle,“ fasst Robin begeistert zusammen.
Andi
(Führungskraft)
Innerhalb von sechs Monaten hat Andi beeindruckende 18 Kilo abgenommen und gleichzeitig Muskeln aufgebaut.
Das Coaching hat sein Leben nachhaltig verändert: Gesunde Ernährung und Training sind jetzt feste Bestandteile seines Alltags. Nach zahllosen erfolglosen Diäten hat er endlich eine Methode gefunden, die ohne Verzicht funktioniert. „Die Portionen sind riesig, und ich musste nie hungern“, schwärmt er. Besonders begeistert ihn das Training, das dank Tommis positiver Einstellung und Offenheit richtig Spaß macht. „Du hast aus mir einen neuen Menschen gemacht“, sagt Andi dankbar.
Cathrine
(Führungskraft)
Cathrine ist begeistert von Tommis Coaching: Mit 101 kg startete sie im Januar entschlossen, ihr Leben zu verändern.
Dank individuell abgestimmter Pläne und Tommis ständiger Unterstützung hat sie 26 kg abgenommen und ein neues Lebensgefühl gewonnen. „Es war so einfach – ich musste es ‚nur‘ umsetzen“, erzählt sie. Besonders schätzt sie Tommis ständige Erreichbarkeit und motivierende Art. Heute ist sie fitter denn je und schwärmt: „Ich feiere es jeden Tag! Ohne dich hätte ich es nicht geschafft. Danke, Tommi!
Felix
(Unternehmer)
Felix, Unternehmer und Familienvater, kämpfte mit einem Bandscheibenvorfall, Stress und Übergewicht.
Dank eines individuellen Plans und gezielter Wissensvermittlung strukturierte er seine Ernährung neu und verbesserte nachhaltig seine Gesundheit. Wöchentliche Check-ins, regelmäßige Anpassungen und kontinuierliche Betreuung hielten ihn auf Kurs und führten zu beeindruckenden Fortschritten.
Svenja
(Ambitionierte Angestellte)
Svenja ist begeistert von Tommis Coaching und den Ergebnissen: Nach erfolglosen Stoffwechselkuren und ungesunden Routinen fand sie endlich eine alltagstaugliche Lösung, die perfekt zu ihrem Leben passt.
Selbst mit Schichtarbeit trainiert sie nun regelmäßig dreimal pro Woche und fühlt sich körperlich und mental besser als je zuvor. Mit Tommis Unterstützung und hilfreichen Tipps meisterte sie schwierige Momente und nahm knapp 20 Kilo ab. „Es hat wirklich Spaß gemacht, mit dir zu arbeiten. Vielen Dank!“, sagt sie motiviert und dankbar.
Ben
(Öffentlicher Dienst)
Ben berichtet von seinem beeindruckenden Weg mit Tommis Coaching. Mit 110 kg Startgewicht und Schmerzen in Knie, Rücken und Schulter entschied er sich, etwas zu ändern.
Schon im ersten Gespräch überzeugte Tommi durch Kompetenz und Sympathie. Ab Juni begann Ben mit Personal Training und Online-Coaching über eine praktische App, die ihm jederzeit Zugriff auf Pläne bot. Selbst Training um 5 Uhr morgens passte Tommi flexibel an Bens Alltag als Selbstständiger und Vater an. Nach sechs Monaten sind die Ergebnisse beeindruckend: 17 kg weniger, 10 cm weniger Umfang und schmerzfreies Joggen nach Jahren. Ben fühlt sich fitter und stärker als je zuvor.
Michael
Unternehmer
Michael kam mit dem Wunsch, feste Trainings- und Ernährungsroutinen zu etablieren, die zu seinem vollen Alltag als Unternehmer passen.
Gemeinsam haben sie genau das aufgebaut: ein System statt lose Vorsätze. Seine Technik im Gym hat sich verbessert, die Gewichte sind kontinuierlich gestiegen, und auch seine Laufperformance hat sich parallel weiterentwickelt.
Der wöchentliche Ernährungsplan ließ sich selbst in stressigen Wochen einfach umsetzen, komplett remote über die App. Und der Effekt blieb nicht nur im Training: auch seine Gesundheit und seine Produktivität im Job haben spürbar profitiert.
Sein Fazit: -25kg.
Wer im Sport und im Business den nächsten Schritt gehen will, kann von Tommi's Arbeit zu zu 100% profitieren.
Domi
(Öffentlicher Dienst)
Domi blickt begeistert auf ein Jahr Coaching mit Tommi zurück: Mit seiner Hilfe nahm er beeindruckende 34 kg ab – ein Ziel, das er allein für unerreichbar hielt.
„Ohne dich hätte ich das nie geschafft,“ sagt er dankbar. Tommis motivierende Energie, die auch an schlechten Tagen ansteckend wirkte, sowie die kreativen Lösungen und leckeren, großzügigen Mahlzeiten machten den Unterschied. „Das Essen war immer Bombe!“ schwärmt Domi. Im Rückblick bereut er nur, nicht früher begonnen zu haben. Sein Fazit: „Tommi ist der Coach, den man sich wünscht. Ich empfehle ihn jedem, der etwas verändern will. Danke für alles!
Josip
(IT-Spezialist)
Mit 19 spielte Josip Football in der Bundesliga. Der Sport war sein Leben. Sein Körper war sein Werkzeug, sein Stolz, das, worüber er sich definiert hat.
Dann kam der zweite Kreuzbandriss. Und von einem Tag auf den anderen war alles weg.
Kein Training mehr. Keine Mannschaft. Keine Bewegung, die ihm jahrelang Halt gegeben hatte. Was bleibt, wenn das, was dich ausgemacht hat, einfach verschwindet? Bei Josip kamen die Kilos.
Erst ein paar. Dann immer mehr. Bis die Zahl auf der Waage etwas zeigte, das er selbst kaum glauben konnte: 165 Kilo.
Es ist schwer zu beschreiben, was das mit einem Menschen macht. Josip hat mir erzählt, wie er morgens aufgewacht ist, noch bevor der Tag richtig angefangen hat, mit diesem einen Gedanken im Kopf: Wann wird das endlich besser? Tag für Tag. Dieselbe Frage. Dieselbe Leere.
Er hat angefangen, Fotos von sich zu hassen. Jeder Spiegel, jede Schaufensterscheibe wurde zur Erinnerung an jemanden, den er nicht mehr sein wollte. Er hat Situationen gemieden, Treffen abgesagt, sich rausgehalten, nur damit andere ihn nicht so sehen. Damit niemand merkt, wie weit er sich von dem Menschen entfernt hatte, der er mal war.
Das Schlimmste war nicht das Gewicht. Es war das Gefühl, sich im eigenen Körper nicht mehr wiederzuerkennen. Als würde man jeden Morgen aufwachen und einen Fremden im Spiegel sehen.
Das war der Punkt, an dem er zu mir kam.
Martin
(Abteilungsleiter)
Martin ist begeistert von seinem Erfolg mit Tommis Coaching: Innerhalb von 3 Monaten verlor er 13 Kilo und kam fitter aus der Stressspirale von Fast Food und Süßigkeiten.
Mit klaren Zielen und einem angepassten Plan schaffte er es, diszipliniert dran zu bleiben. Besonders schätzt er Tommis Unterstützung, die ihm half, auch in schwierigen Momenten den Fokus zu behalten. Die Personaltrainings waren für Martin ein echter Gamechanger – sie verbesserten seine Technik und sorgten für sichtbare Ergebnisse, wie beeindruckende 3D-Schultern. Sein Fazit: „Technik ist der Schlüssel – und Tommi der perfekte Coach, um mein Bestes zu erreichen!
Sebastian
(Führungskraft)
Sebastian blickt stolz auf zwei Jahre Coaching mit Tommi zurück:
Mit 9 kg zusätzlicher Muskelmasse hat er nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke gewonnen. Woche für Woche steigerte er die Gewichte, überwand Grenzen und wuchs über sich hinaus – trotz Training in drei Gyms in drei Ländern. Besonders dankbar ist er für Tommis Glauben an ihn und die konstante Unterstützung. Für Sebastian war es mehr als nur eine äußere Veränderung: „Es ist eine Transformation von innen heraus.“ Er freut sich darauf, mit Tommi weitere Ziele zu erreichen und seinen Weg fortzusetzen.
Domi
(Selbständig)
Domi kam mit starken Rückenproblemen, wenig Energie und 123 kg ins Coaching. Bewegung war für ihn mit Schmerz und Unsicherheit verbunden – langfristige Struktur fehlte.
Aktuell hat Domi 32,5kg abgenommen, eine deutlich bessere Körperzusammensetzung und spürbar mehr Kraft.
Entscheidend war kein kurzfristiger Diätplan, sondern ein System, das zu seinem Alltag passt.
Sein Fazit: Keine Schmerzen, mehr Stabilität und volle Kontrolle über den eigenen Körper.